力量系列

1.史密斯训练器是一种重量训练用器材，适合于健身新手使用
优点：平衡性好，安全，新手动作不稳定的情况下，用它更好。
缺点：练习时，对身体的平稳性、协调性缺少刺激。如：卧推、深蹲，如果自由推蹲的话要用身体各部位的肌肉来协同参与，来保持稳定。
2、史密斯训练器使用的时候在两侧挂上杠铃片，根据自己的体能调整适合自己的重量，另外史密斯训练器还有一个保护功能一定要做好，在滑轨的两侧有一个保险插销，一定要设置好。史密斯卧推的时候，保险插销调整为中间奥杆跟胸部齐平即可，这样就不怕没有力气的时候，突然掉下来，砸到自己。如果你是用史密斯训练器深蹲的话，调整到适合自己深蹲的位置即可


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